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內容來自YAHOO新聞

擊退惱人濕疹！避水避風6點預防

【華人健康網實習記者方卓欣／台北報導】炎炎夏日，氣候悶熱潮濕，可謂濕疹發作的高峰期！中醫師表示，濕疹的病症型態多樣，經常反覆發作不易根治，且發病原因複雜。建議若想有效遠離濕疹困擾，不妨從避免接觸外在刺激物，如避水、避風等6大預防要點著手，培養正確的日常護理和飲食觀念，才是減少發病機會的不二法則。

炎炎夏日，氣候悶熱潮濕，可謂濕疹發作的高峰期！

台北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科醫師張尚智表示，濕疹在醫學上又被稱為「非特異性皮膚炎」，型態複雜，包括接觸性皮膚炎、缺脂性皮膚、日光性皮膚炎、蟲咬性皮膚炎、汗疹、顏面濕疹、富貴手、汗泡疹等皆屬於濕疹的一種。

濕疹發病早！8成患者終身難逃

臨床表現上，濕疹特徵主要為皮疹形態多，且往往在破裂時，亦伴隨有組織液滲出的情況，且有反覆復發的傾向。按其發作階段可分為急性、亞急性和慢性三期。急性階段會覺得灼熱、瘙癢，時間久了或經治療後進入皮損乾燥、結痂或鱗屑的亞急性階段。而慢性濕疹，正是由急性、亞急性階段反覆發作、經久不癒演變而來。

最重要的是，濕疹可能出現在身體任何部位及任何年齡層。不過，多數濕疹患者的發病時間通常還是以嬰兒期為主（約始於出生後6個月內），且此問題可能會持續到青少年，甚至成人時期。雖然隨著成長，部份兒童可以擺脫濕疹問題，但有高達80%患者終身飽受濕疹所苦。

避水，忌用鹼性、肥皂或化妝品類。保持局部乾燥。也有助降低濕疹的發作頻率。

濕疹原因大揭曉　內外因素相作用

張尚智中醫師解釋，引發濕疹的原因很多，但絕大多數仍是因內在和外在因素相互作用導致。內在因素包括，飲食不當、精神緊張、失眠、過度勞累、情緒變化、內分泌失調等，均會加重濕疹病情；至於外在因素，則有物理因素（如日光、紫外線、寒冷、炎熱、乾燥、潮濕等）、化學物質（藥物、油漆、肥皂、洗衣粉、不當的護膚品等），以及動物皮毛、植物汁液等物質的刺激，均可能誘發濕疹。

由於濕疹發生的原因多元，因此在治療上相當不易斷根，需要花費極大的耐心，從根本改善體質。張尚智醫師也特別分享6大預防及飲食要點提供有濕疹體質的人參考。

【預防濕疹6大生活要點】

要點1：在生活及工作環境中，慎戒接觸可誘發濕疹的各種因素，如染料、汽油、油漆、花粉、碳粉、洗潔精等。

要點2：避免外界刺激，如熱水燙洗、暴力搔抓、過度洗拭。

要點3：忌腥發動火之品，嬰兒忌食牛奶、魚肝油。

要點4：避水，忌用鹼性、肥皂或化妝品類。保持局部乾燥。

要點5：避風，避免過度精神緊張及疲勞，保持安靜。

要點5：皮損滋水糜爛者，忌油膏包紮，防堵塞毛孔，引起炎症。

【4大飲食調理要點】

要點1：飲食宜清淡，忌肥甘厚味及辛辣之品。宜食清熱解毒作用之品，如：綠豆、苦瓜、冬瓜、菊花、金銀花、薏苡仁、茯苓等。

要點2：忌致敏食物，如魚、蝦、蟹、牛羊肉、鴨、鵝、花粉等引起過敏反應，導致濕疹復發或加重病情。

要點3：忌辛辣刺激食物，如濃茶、咖啡、酒、菸、蔥、大蒜、生薑、辣椒、花椒等味辛、性溫食物，耗陰助陽，對濕疹是一種刺激，應避免食用。

要點4：忌發濕、動血、動氣食物，如發濕之物：竹筍、芋頭、蔥、蒜、韭菜等；動血之物：慈菇、胡椒等；動氣之物：羊肉、蓮子、芡實等。

除了調整日常飲食內容、避免接觸可能刺激物外，張尚智醫師強調，患者不妨可適度按壓大椎、足三里、三陰交等穴位，來達到健脾補土燥濕、去風止癢的效果。

止癢有一套！按壓8穴位解濕疹搔癢

除了調整日常飲食內容、避免接觸可能刺激物外，患者平時不妨可適度按壓大椎、足三里、三陰交、風市、曲池、膈兪、血海、風門等穴位，達到健脾補土燥濕、去風止癢的效果。

【中醫師小叮嚀】：

張尚智中醫師提醒，若出現脫皮、搔癢、滲液等皮膚問題，切勿諱疾忌醫，應儘速尋求專業醫師協助，釐清病因，並配合適度的用藥，以及樹立正確的飲食和衛生習慣，才能遠離疾病不適。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/擊退惱人濕疹-避水避風6點預防-040035847.html

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