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MOMO
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商品訊息簡述:
| 尺碼 |
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| 材質 |
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| 風格 |
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| 圖案 |
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| 顏色 |
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| 適用對象 |
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| 褲款 |
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產品說明
【商品質地】98%棉2%其他
【商品顏色】牛仔
【商品重量】 0.4KG
【厚度指標】適中
【彈力指標】微彈
尺寸表（單位：CM）
產地：香港.中國均有製造
洗滌方式：請避免使用烘衣機烘乾
請勿使用含有漂白溶劑的洗劑
清洗時多少會有掉色的現象，建議 深色與淺色衣物分開洗滌
熨燙溫度不可超過120度，須於衣物上墊布熨燙
Model：身高164cm / 體重43公斤，肩寬14.5吋 / 腰圍23吋 / 臀圍33吋
model 穿著一般尺碼實品拍攝
MOMO購物網
內容來自YAHOO新聞
避免抽筋 跑步前別忘了先熱身
(健康醫療網／記者張子容報導)
許多民眾有跑馬拉松習慣，但要注意若拉筋沒做好，小心傷了健康；汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯指出，當肌肉收縮時，大腦會將神經衝動傳遞到神經末梢，使肌漿網釋放出鈣離子，就會造成肌纖維收縮，這時若沒有作好拉筋，就會使身體出現痠痛。 激烈運動易出現痠痛做好拉筋是關鍵
人體約有600條肌肉組成，佔體重的50%，其中和運動功能相關的骨骼肌就佔有80%；塗雅雯說，當激烈運動時，肌肉會因長期間強力收縮，造成細胞無法持續提供能量和排除代謝所產生的乳酸，因此出現痠痛，這時身體就必須放慢速度重新調整平衡，且若短時間內流失大量水分或電解質等，就可能引發抽筋現象。 熱身拉筋補充水分跑步不傷身
塗雅雯進一步說明，因此想要順利完成馬拉松，平時就可加強重量訓練、核心肌群等訓練，且跑步最容易拉傷的肌肉包括大腿後肌、髂脛束、腹股溝肌肉等，都應在運動前做好完善的熱身拉筋，運動過程中也應適時補充水分、鈉、鉀等電解質，才能避免造成體力不支。 養成運動習慣讓肌肉功能不退化
人體的肌肉質量通常在30歲左右達到巔峰，隨著年齡升高，肌肉質量也會大幅下降，尤其會隨著不運動、受傷等因素，使得肌肉功能加速退化；塗雅雯提醒，除了平時養成運動的習慣外，不管運動前後都應做好拉筋，才能避免對身體造成傷害。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/避免抽筋-跑步前別忘了先熱身-034700841.html
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